Ao contrário do que muitos pensam, o exercício físico pode ajudar na saciedade e consequentemente fazer com que as pessoas comam menos.
A gordura no organismo causa pequenas inflamações dificultando o reconhecimento dos sinais da leptina e da insulina.
Um estudo feito pelo médico José Barreto Campello Carvalheira, afirma que o exercício age como um anti-inflamatório promovendo a produção das proteínas interleucina 6 (IL6) e interleucina 10 (L10). Livres da inflamação, os neurônios voltam a compreender a mensagem dos hormônios da saciedade.
